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我的相簿不豐盛
粗茶淡飯而已矣

不合您的胃口?
那就當作笑話一則
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不一樣的角度耶@@

女生喜歡的男生...

跟我看的角度

超不一樣的...
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三百年沒更新了

三百年都沒放新網誌

慚愧3秒...

結束

還是要好好拼考試了....



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練肌肉方法

最近對練肌肉有點興趣
所以查了和大家分享囉!
再做肌力訓練前~要先練肌耐力~請問一下初學者想做重訓~剛開始要練的肌耐力方法要怎麼做~肌耐力訓練夠了~肌力訓練的方法要怎麼做~(我的意思是對於一個初學者來說~剛開始要做的肌耐力訓練的次數(RM)~回合~要多少比較適合~在肌力訓練的時候次數回合又要多少)~我想練的是爆發力和瞬發力~該怎麼練? 還有請問一下如果要練跳躍力~想做增強式訓練之前是不是要先有肌耐力訓練的基礎~如果要~有了肌耐力訓練的基礎後~可以跟肌力訓練一起練嗎?~或是有了肌力訓練的基礎才可以做增強式的訓練~
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